——戰支醫學中心「全國愛牙日」口腔保健系列科普（4）
孫瓊，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），口腔科
醫學科普中心 劉燕/崔彥 編輯
想像一下，當你八十歲時，面對著一桌美食食欲大動，正準備拿起筷子大快朵頤，卻因為牙齒掉光了，不得不拿出自己的假牙，這時你的心里一定會感嘆：如果牙齒的壽命能和人一樣長就好了！
殊不知，這是可以達到的！雖然古有「老掉牙」這個說法，但是牙齒壽命和年齡並無很大關係，反而和你是否用心保護它有關，下面幾件事做好了，牙齒長壽不用愁！
首先我們要知道牙齒喪失的兩大殺手：齲病和牙周炎。
齲病會逐漸侵蝕掉我們健康的牙齒組織，當齲壞越來越深，會到達有神經的牙髓腔，並通過髓腔把感染傳遞到牙齒根尖周圍的組織，不僅會有疼痛、塞牙等問題，還會導致牙齒不得不拔除。
而牙周炎會讓我們牙齒周圍的牙齦紅腫，骨質吸收，造成不可逆的損傷，導致牙齒松動，進而脫落，不僅如此，牙周病還與許多全身疾病如糖尿病、心血管疾病等密切相關。
要逃開這兩樣疾病的魔爪，就要控制好菌斑，清潔牙齒，消除導致齲病牙周病的病因！
下面這些清潔措施做好了，能讓牙齒更健康。
(1) 正確刷牙：刷牙可以說是最簡單的清潔措施了，正確的刷牙方法能幫助您有效清潔菌斑，但錯誤的刷牙方法有可能不僅清潔不乾淨，還可能會損傷牙齒，巴氏刷牙法是一種科學的刷牙方法。
(2) 使用牙線、牙間隙刷、沖牙器：鄰面牙刷清潔不到的地方怎麼辦？研究表明，使用牙線可以更好地清除牙間隙內食物殘渣和鄰面菌斑。沖牙器也可以輔助牙間隙的清潔，對於牙齦退縮，間隙較大的區域也不用著急，還有牙間隙刷來幫你。
(3) 漱口水：漱口是利用液體含漱清潔口腔的方法，餐後漱口可以去除口腔內食物殘渣和部分軟垢，保持口腔清潔，清新口氣。使用氯己定漱口水更是能起到抗菌消炎的作用。
(4) 定期超聲潔牙：個人清除菌斑的能力和效果有限，難免有漏網之魚聚集起來並穿上了堅硬的鎧甲，形成了我們自己無法去除的牙石。作為口臭、牙周病的元兇之一，我們需要專業人員來幫助個人去除牙石，一般建議6-12個月進行一次潔牙。
當然，除了這些清潔方法，保持良好的口腔環境，定期口腔檢查，發現問題立刻解決也是非常重要的，但是我們自己就可以做到的小習慣，知道了就立刻做起來吧！
（配圖來源於網路）
