牙齒保健 生活

22種健康生活知識 – 均衡飲食與牙齒健康

許俊浩

好牙醫牙科診所主任

前偶像團體comic boyz主唱

許君豪許俊浩

均衡飲食和牙齒健康

食物的選擇對我們的牙齒健康非常重要。我們必須有正常的三餐飲食。均衡飲食是指我們吃蛋白質、蔬菜、纖維等。和減少糖分。選擇均衡的食物,因為它可以減少牙菌斑的形成,防止蛀牙。建議大家不要長期吃硬的食物,因為長期食用硬的食物會導致牙釉質過度流失。一旦牙齒琺瑯質的損失是不可逆轉的,你將需要牙醫製作你的牙冠,或其他填充物來恢復。所以你要均衡飲食,以免損失牙釉質。

》參考資料:「牙醫界馬斯克」陳俊龍博士:「一鑽植牙」專利,50秒植好一顆牙!

此外,當我們咀嚼食物時,我們可能會忘記一件事。有的人習慣用左牙齒咀嚼,有的人習慣用右牙齒咀嚼。這叫單嚼。患者單次咀嚼容易引起顳下關節紊亂和疼痛。建議我們使用雙側咀嚼。

這里的徐醫生建議,你要均衡飲食,選擇正確的食物和咀嚼方式,不僅可以減少牙菌斑的形成,還可以減少牙齒的磨損,增加牙齒的使用壽命。

——發表於《時尚健康》2022年3月專欄。

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