生活

疲倦、肩膀僵硬、沮喪,各種身體疾病都源於身體前傾!

責任編輯:紫報 余子冠

你的脖子現在前傾了嗎?頻繁使用智慧型手機和個人電腦執行各種工作的現代人,脖子前傾人數急劇增加。實際上,這種狀態可能是各種身體疾病的隱患!

鐘信吉是個脊醫,作為緩解壓力的「 Mikage Feel」休閒沙龍的負責人,在17年內為來自日本以及國外的25,000位患者提供治療,十分受歡迎到預約爆滿的程度。

除卻醫生這個職業,他還是《使用智能手機的脖子導致所有問題》(講談社)一書的作者,是信州大谷學校的牧師。

 

頸部向前伸出的姿勢是導致全身不適的原因!

「向前傾斜是指頸部肌肉不斷緊張的狀態,會使頸部肌肉超負荷,這會破壞自主平衡並破壞頸部和脊柱的正確彎曲。不僅威脅身體,就連頭腦中也會發生各種疾病。如果出現如下所示的任何疾病,您可能會前傾,一定要當心!」(鐘信吉教授)

 

婦女撫養孩子時始終保持前傾

撫養孩子的婦女每天早晨到晚上幾乎都是使用前傾的姿勢。 撫養孩子時(例如母乳餵養和擁抱)以及做家務(例如煮飯,清洗,吸塵和擦拭)時都始終前傾。

此外當查看手機或電腦時,脖子也會向前傾斜,因此幾乎整天都向前傾斜。 因此,大多數人都有長期的前傾傾向!

 

哺乳

母乳餵養嬰兒時,為什麼要向前傾斜脖子?

 

擁抱

擁抱孩子時,我會將孩子抱在身體前面,就像抱著喵咪一樣。

 

料理

使用菜刀或用煎鍋烹飪時,幾乎都是使用前傾的姿勢。

 

手機

當滑手機時,脖子會往前傾斜。而它通常需要很長時間改正,所以一定要時刻保持警覺。

 

使用電腦工作

由於電腦可以使雙手向前移動,因此肩膀將會變圓,脖子也將更容易向前移動。

 

當脖子向前久了會…

頭部的重量約為體重的10%,成人頭部的平均重量約為5千克,這約是一顆保齡球的重量。

當看著東西時,脖子向前傾斜約60度,發生這種情況時,脖子上的負擔增加到約27公斤,就像一個小學生體重的孩子一直掛在脖子上!

結果,頸部的肌肉因此變得緊張並且血液流動變差,頸部的神經也被壓縮,並且自主神經的平衡被破壞。 這就是為什麼發生各種不安的原因。

 

你有向前傾斜嗎?

檢查以下現象有沒有發生在您的身上:

□ 使用手機時,我會感到脖子和肩膀僵硬

□ 姿勢很難看

□ 長時間保持俯臥,很少改變姿勢

□ 眼睛容易疲勞

□ 我每天使用手機或電腦超過5個小時

□ 乾眼症

□ 容易疲勞

□ 做事沒有動力

□ 將手機放在床邊睡覺

□ 經常感到睡眠不足

□ 生病了

□ 容易感到沮喪

 

如果你有以上三個或三個以上的現象,則可能會向前傾斜。