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在短影音平台TikTok上，從「乾吞健身奶粉」到自製「偏方」療法，各種看似新潮的「養生技巧」(Wellness Hacks) 正在病毒式傳播，吸引了數以百萬計的觀看次數。不過，健康專家與醫療專業人士正急切地發出警告，指出這些缺乏科學根據的風潮不僅可能無效，甚至會對公眾健康構成直接威脅。
根據美國肺臟協會(American Lung Association)近期發布的警告，許多用戶已習慣將TikTok作為健康資訊的來源，但平台上充斥著大量未經科學驗證的非主流養生趨勢，若操作不當極具危險性。 專家強調，社群媒體上的建議應謹慎看待，因為醫療人員需經過多年專業訓練，其提供的資訊才具備科學基礎。
其中一項廣為流傳的危險挑戰是「乾吞預鍛鍊補充品」(Dry Scooping)。這個做法是直接將一匙預鍛鍊粉末、肌酸或蛋白粉倒入口中，而非按指示與水混合飲用。根據美國肺臟協會的資料，支持者聲稱這樣能讓身體更快吸收、增強運動表現，但事實上此舉非常不安全。 這些粉末富含咖啡因與刺激物，直接吞食可能導致粉末吸入肺部，引發肺炎、呼吸道發炎，甚至因咖啡因濃度過高而引發心臟病發作等心血管問題。 [cite: “1”]
另一項引起醫界關注的風潮是關於痛風的錯誤資訊。根據《ScienceDaily》引述牛津大學出版社(Oxford University Press USA)最近發表於《風濕病學實踐進展》的一項研究，TikTok上有關痛風的影片，內容多半聚焦於飲食調整和補充劑，卻鮮少提及醫師認為很重要的長期藥物治療。 許多影片將痛風描繪成一種生活方式問題，而忽略了遺傳和潛在健康狀況等更主要的驅動因素，這種誤導性內容可能導致數百萬人延誤正確治療。
根據一份2026年1月由Tebra進行的調查，超過半數(58%)的醫療服務提供者認為，TikTok長遠來看有害於患者的健康素養，更有56%的醫療人員表示，他們曾在門診時需要花時間駁斥患者從TikTok上看來的錯誤說法。 儘管有36%的患者承認TikTok很少是可靠的醫療建議來源，但仍有44%的人表示，在看完這些養生趨勢後感覺自己「更了解」健康了，顯示了社群媒體強大的影響力與潛在的誤導性。
除了特定的危險挑戰，更廣泛的問題在於健康資訊的品質參差不齊。根據《MDPI》期刊上的一篇最新論文，社群平台的演算法設計本身就是一個推手。 演算法優先考慮的是用戶的參與度，而非資訊的科學有效性，這使得聳動、新奇的內容傳播得比真實資訊更快、更廣，對公共衛生構成日益嚴重的威脅。
近年來，人工智慧(AI)技術的普及更讓問題雪上加霜。根據日本《NHK》的報導，YouTube上出現大量由AI生成的「假醫師」影片，這些影片中的人物宣稱是心臟病專家或前大學醫院院長，但經查證後發現多為虛構。 這些AI影片提供未經證實的醫療建議，例如建議胸痛時立即服用特定藥物，但專業醫師指出，這對非特定心臟疾病的患者可能加重病情。
相關報導：sciencedaily.com、mdpi.com
