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對於純粹的減壓,瑜伽老師推薦這些簡單超舒緩的姿勢

責任編輯:紫報 余子冠

對於純粹的減壓,瑜伽老師推薦這些簡單超舒緩的姿勢-紫報

圖片來源:popsugar.com

當你感到有壓力的時候,不總是容易進入瑜伽流。事實上,如果你感到不知所措和焦慮,這可能是你最不想做的事情。但是如果說我們對瑜伽有什麼了解的話,那就是你永遠不要低估它緩解憂慮和創造平靜的力量。如果你沒有時間或動力來做一次完整的瑜伽,那麼做幾個關鍵的瑜伽姿勢是快速緩解壓力的好方法。我們咨詢了瑜伽教練,以找出哪些姿勢最有效——提前閱讀以獲得他們的專業知識,並為自己嘗試這些超級放鬆的姿勢。

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