責任編輯：紫報 許嬌雅
▲Photo :生命黑客[日本版]編輯部 圖片來源：lifehacker.com
在人口密集的地方戴口罩是理所當然的，但很多人開始意識到至今為止沒有注意到的自己的口臭了吧。
其實或許是牙周病導致的口臭……。
如果注意到口臭的話，以此為契機好好對策，想恢復清潔的氣息的地方。 也有口臭護理的噴霧和護理平板電腦等，從源頭上斷絕吧。
推薦使用「電動牙刷」，用紮實的牙膏調整口腔環境。 所以這次解說了為什麼會產生口臭，其原因和有效預防口臭的護理等。 也將介紹適合那個刷牙的「電動牙刷」。
根據口罩環境，牙周病也有發展的可能性
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起床後、飯後、就寢前認真刷牙是理所當然的。 但即使如此，也有人不知為什麼會產生口臭， 到底為什麼會產生口臭呢？
據在菲利普斯日本啟蒙正確刷牙和口交護理的牙科衛生士上村泰子說，有口臭的情況下，原因可能是身體和口內兩個。
身體原因的口臭有可能是臭味很重的食物和飲料的臭味通過肺作為呼氣出現或有內臟疾病。 口內原因的口臭，很可能是蛀牙、牙周病、牙膏殘留等引起的。
比較多的後者：口內引起的口臭(上村先生)
具體來說，牙周病菌會產生硫醇和二甲基硫化物等，殘留在牙垢(牙垢)中的菌會產生硫化氫。
這些被稱為硫化合物，一般被比作雞蛋、洋蔥、蔬菜腐爛的臭味。 因人而異，會產生讓人想捏鼻子的強烈惡習。
另外，磨牙不僅僅存在於牙齒上，也存在於舌頭上。 舌頭表面有被稱為舌乳頭的凹凸，聚集在這里的污垢和菌被稱為舌苔，還是發出強烈的臭味。
牙周病菌討厭空氣。 在盡量避免戴口罩對話的現狀下，空氣進入口腔的機會非常少，所以對牙周病菌來說是很難得的環境。
牙周病的發展與口臭密切相關。 最近如果開始特別在意口臭的話，請重新刷牙，或者在牙科醫院商量一下(上村先生)
另外，也有研究結果顯示唾液減少會增加口臭(※1 )，唾液放鬆後會大量分泌。 最近由於新冠災禍的壓力，唾液的分泌量減少，口臭也有可能增加。
最近感覺口臭變嚴的人，可能也和這次的新冠災禍有關。
※1 :研究結果來源唾液分泌量和口腔黏膜水分量對口臭的影響福岡牙科大學綜合牙齒科學講座藤本等人2015年日本口臭學會志)
不擅長正確刷牙的人依賴電動牙刷也是一種手段
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為了不留下牙膏，為了不得牙周病，打算好好刷牙，但也許有人會在意口臭。
上村先生指出，如果不能正確刷牙，會導致刷牙殘留和牙周病。 這麼說的話，即使意識到要好好刷牙，也可能沒有考慮過合適的刷牙。
合適的牙膏，根據下巴的大小和牙齒的排列，還有橋牌、植入物等填充物、蓋物的不同有千差萬別。 打磨方法和使用工具也不同。 為了正確刷牙，建議在牙科醫院接受專家的指導(上村先生)
但是，如果接受指導的話，並不是馬上就能正確刷牙。
不擅長小動作，即使打算按照指導刷牙，但總是被牙科醫生提醒的人等，還是討論一下電動牙刷怎麼樣？ 除此之外，不能認真花時間刷牙、覺得刷牙很麻煩的人等，依賴電動牙刷的簡便也是一種方法(上村先生)
正確的刷牙需要小幅度的動作，但電動牙刷只要用毛尖接觸，就能通過自己無法移動的超高速振動，在短時間內除去牙垢。
但是，即使是電動牙刷，如果不正確接觸牙齒，也無法除去牙垢。 上村先生說有必要讓專家檢查是否正確打磨。 基於此，初學者使用電動牙刷時的注意點有5個。
1不要壓得太緊
2咕嘟咕嘟不動
3溫柔地接觸想擦的地方
4不要隻刷同一個地方，要把所有的牙齒都刷乾淨
5不要塗太多牙膏
如果是手工刷的話，用微小的振動在一個地方搖動毛尖約20次來刷，但是電動牙刷沒有必要自己搖動。
但是，把毛尖準確地放在想刷的地方很重要。 最初請一邊照鏡子一邊確認毛尖是否碰到。 每一個地方放置幾秒鐘，一點一點地移動地方。 不需要用力按壓，溫柔地觸摸毛尖就足夠了。
有些電動牙刷配備了防止增壓的傳感器，請務必充分利用。 好好打磨的話，用舌頭觸摸牙齒表面就能完成仙鶴。
非常舒服，會上癮的(上村先生)
註:電動牙刷不是醫療設備。 不能改善、治療、預防牙周病菌的殺菌、滅菌。
日本牙科醫生牙科衛生員承認的「聲波水流」的實力
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因此，第一次電動牙刷出道推薦的是日本牙科醫生牙科衛生士的使用率連續12年No.1(※2 )的《索尼》。 以每分鐘3萬1000次的高速振動敲打牙垢，以廣泛的振幅清除牙垢。
而且，利用口中的唾液產生液體流動聲波水流。 有效去除毛尖難以到達的齒間部和內齒等牙垢。 這是手刷和其他電動牙刷沒有的特徵，通過使用水量，刷子壓力也減輕了。 實現了約50%(※3 )的刷子厚度、對牙齒和牙齦沒有負擔的刷牙。
順便說一下，在電動牙刷中，聲波牙刷也有研究結果(※4 )，即高速振動會給臉頰黏膜和牙齦帶來適度的刺激，從而增加唾液流量。
在《索尼電腦》中，功能最豐富的是旗艦機型「鑽石清潔智能」。
其特長之一是附帶豐富多彩的刷頭。 例如，高級清潔刷頭將難以到達的部分的牙垢也去除最多10倍(※5 )。
高級口香糖護理刷頭用柔軟的毛尖去除牙齦邊緣上的牙垢，同時護理牙齦。 另外，還附帶預防口臭的重要的舌頭打磨刷頭。 200個以上的微觀凹凸可以很容易地去除舌頭的污垢。
※2:pohc 2019 dental professional tracking research調查
※3 :基於2010年Moor等人的調查。 使用白加刷頭時。
※4 :研究結果來源聲波牙刷對口腔刺激唾液的影響九州牙科大學攝食功能康復柿木保明等九州牙科學會總會摘錄，2007 )
※5 :基於mille man j .等人的調查。 Data on file，2014, 1，每天1次，持續使用2周以上。
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根據各自的刷頭，打磨方式也不同。
《鑽石清潔智能》搭載了5個刷牙模式和3個階段的強度，清潔是基本的刷牙模式，白加是去斯坦打磨模式，口香糖健康是去牙垢，給牙齦帶來溫和刺激的模式，深 用舒適的振動好好地除去牙垢的模式，刷牙舌頭乾淨的呼吸長期的模式，根據目的可以分開使用。
RFID功能、手機協作、「索尼」正是刷牙小工具
「鑽石清潔智能」令人吃驚的是，根據安裝的刷頭，作為主體的手柄自動設定為最佳的模式和強度。 這是因為內置於刷頭的搭載RFID功能的微芯片與手柄協作。
RFID是嵌入信息的芯片，通過使用電磁場或電波等的近距離無線通信來交換信息。 與其說已經是牙刷，不如說是小工具。
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更能感受到這種小工具感的是與智能手機應用的合作。 通過藍牙連接，主機和手機連接，可以沿著導軌好好地刷牙，也可以通過精密打磨功能確認殘留。
實際上，如果在早上刷牙時戴上高級清潔刷頭使用的話，就可以發現牙齒確實變得光滑了。 另外，通過磨舌，嘴里的黏性也完全沒有了。 當然，即使戴著口罩，也不會在意自己的呼吸。
過了30歲還需要注意牙齦的健康，所以晚上要戴高級口香糖護理刷頭。 因為要除去牙齦邊緣上的牙垢，所以我擔心牙齦會有疼痛，但多虧了毛尖柔軟、切圓，我才沒有不協調感。
開始使用才幾天，據說要能切實感受牙齦的健康，需要2周左右。 我期待今後。
優秀的是智能手機應用的存在。 幾次檢測到防止增壓的傳感器和方向盤移動過度，判明了自己不能好好刷牙。 確實，如果用精研磨功能檢查的話，可以看到零星的研磨殘留。
這種牙膏的可視化是新的體驗。 感覺是刷牙的新哈克術。
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雖然《鑽石清潔智能》是最上位機型，但作為入門篇的《鑽石清潔9000』》也值得推薦。
刷頭另售，不附帶刷舌功能，但牙垢清除能力和與智能手機應用程序的合作與最上位機型相同。 如果購買另售的刷頭，也可以使用刷頭識別功能。
為了預防口臭，加強免疫力也很重要。 睡眠不足和壓力也影響口臭
